Yoga, mehr Energie und Ruhe, m. Audio-CD

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Morgens auftanken und beweglich bleiben. Abends abschalten und entspannen. 4 angeleitete Übungseinheiten auf CD

Von Trökes, Anna

Gräfe & Unzer, 5. Aufl. 2004. 80 S. m. zahlr. Farbfotos u. Zeichn. 20 cm, Kartoniert

ISBN: 978-3-7742-4787-1

16,90 €

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Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das Neue' Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.

Anna Trökes, Jahrgang 1952, ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Anna Trökes ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yogaunterricht.

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